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162cm女生的标准体重是多少

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为什么各个地方计算标准体重的都不一样啊,我现在162cm体重有57kg,毫无疑问是偏重了点,但朋友为什么总说我那么瘦那么瘦什么的,搞的我都不知道怎么回事了,在什么地方看到标准体重才49kg,这样的话我现在不是还在超重吗? , 我身高162CM,是女生,体重50kg,主要是肩宽,43cm正常吗? , 女生,24 岁,身高162cm,体重87斤,上半身很瘦,大腿围46cm,小腿围32cm,只想瘦腿,求瘦腿方法,腿部肉肉很软的那种,一定要真实经历的,瘦腿成功者请进,广告勿入
腿部貌似还有些浮肿,因为下午比早上会粗一点 , 身高162CM体重85KG 穿多大尺码文胸 , 再说一遍,打广告和药...

162cm身高标准体重到底多少啊?: 男:身高(厘米)-100=公斤
例:170cm-100=70公斤 即70公斤以内为标准

女:{身高(厘米)-100}*0.9=公斤
例:(162-100)*0.9=55.8公斤 即小于55.8公斤为标准

由此看来,你的体重有一点点超重。你只需要减3斤就标准了。加油呀!

我身高162CM,是女生,体重50kg,主要是肩宽,43cm正常吗?: 挺正常的,你完全没必要怀疑自己。自信才最美,实在觉得自己有点胖的话尝试减肥也可以的。希望给个采纳,谢谢

我初二,身高162cm,体重就120斤,算标准的吗?: 你现在是初二,总的来说,你还要长身体,这个范围是没法计量的,相比来说是标准的, 不过最好要高中才能知道你身体的情况

女生,24 岁,身高162cm,体重87斤,上半身很瘦,大腿围46cm,小腿围32cm,只想瘦腿,求瘦腿方法,一定: 慢跑喽!最好的瘦腿方式,尤其大腿。40分钟以上,最好1小时以上,有跑的动作就可以。

身高162CM体重85KG 穿多大尺码文胸:

估计要穿85——90的了,你对照表格的数据,选择合适的内衣。

我的身高是162cm,体重62kg,是胖了点。。我想瘦成《检察官公主》里的金素妍一样,麻烦出点办法,不要药物:   我也是一直在努力减肥,我把我的心得告诉你,减肥关键是坚持,你要加油哦!
  金素妍的身高1.69米 体重:48KG,你身高16
  2cm,所以体重差不多要减到42kg才能和她差不多,所以要加油哦!
  你早上就喝黑咖啡加无糖豆浆,很精神,而且还减肥,一个月大概可以瘦10斤左右对上学的你很合适,其他时候就正常吃,吃八分饱,晚上下自习以后,不要吃宵夜,如果饿了,就喝一杯蜂蜜水。
  然后告诉你一些减肥的小动作:
  减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。

  上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。

  减后背:

  1.准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组,每天做3组。

  2..站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。

  这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。

  上腹部:上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。

  下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。

  减腰两侧:

  1.一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

  2. 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。

  减臀部:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。

  减胯部:侧踢腿。站立,左腿向侧面抬起,保持膝盖向着前方。慢慢抬起,到你能承受的最高位置,再慢慢放下。一侧15下为一组,每天做2~3组。

  减大腿:

  1、大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。

  2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

  3、大腿后侧:站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。

  减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。

  1、脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。

  2、肌肉型:这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

  还有,锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动,比如锻炼大腿部位时,你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧,做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有,说明你已经锻炼到这个部位了,如果没有就说明你的姿势不对,需要自己调整一下。

  你就挑一些平时能做的,一定要坚持。

  还有,如果到假期的时候,你可以在家实行这样的减肥计划,和吃有关的:

  接下来你需要以下10条认知:

  1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
  晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
  不然你别想瘦

  2.你的体重会在停止减肥后的一星期内
  依个人体质复胖2公斤以上
  所以你必须将你的目标体重 再减去2~3公斤

  3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看体质决定时间)
  也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
  例如 你第5天瘦了三公斤
  必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤

  4.基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重
  劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
  为什麼?因为一卡关你就会看著纪录表生气
  另外 到后期你可能要两天~三天才量一次体重

  5.卡关是减肥失败的最大原因
  所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重!
  (其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重)

  6.当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
  不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
  如果看到美食想吃,就想 如果没吃可能又多瘦半公斤!

  7.依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤 有些人0.5公斤
  如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
  你隔天睡醒就又会瘦罗!

  8.超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!

  9.少坐在电视前,也不要做些会让两只手空著的事情
  让自己手很忙 就会忘记吃东西了

  10.泡面比什麼都可怕

  ______________

  开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
  记好这个数字
  隔天睡饱,就开始为自己的身材革命吧!

  ______________

  【第一周】-无醣?素食?

  第一个星期你必须先让身体暖身
  爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食

  必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3
  不须规律吃三餐的人>少量多餐

  1.睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉

  如果你想吃饭
  你今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)
  吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗

  如果想吃肉
  就不能接触面or饭or面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣)
  水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你

  选择两者都可以吃的食物是:蔬菜

  给你们一个观念:
  让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
  而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
  所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
  不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的

  那会不会血糖过低呢?
  不用担心,你会血糖变低 但不至於让你昏倒
  你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
  不可能完全避免其中一项
  葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍

  从睡醒到入睡必须一致
  不能一餐吃素一餐吃肉
  一定要至少以一天为单位

  如果突然想运动一下
  就动一动吧 或是泡个热水澡
  懒的话就算了 不一定要
  不要逼自己做有行程的事情!失败率会提高!

  基本上这星期会饥饿
  但不会饿到你抓狂
  你可以忍的!挑战自己的忍耐力吧!

  喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧

  <你的纪录表 我都帮你打好了>
  *第一天你会瘦
  *第二天你也会瘦
  *第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
  身体被你吓到了!
  不要气馁!因为你必须让身体知道”我们要瘦了!”
  *第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
  你会难过到想哭 会很烦
  这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
  却往往让你连卡4.5天
  这时候就是要撑过去 你就会瘦很快!
  *第五天你会瘦
  会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!
  *第六天你会瘦
  会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!

  比较看看自己今天的体重跟减肥前!
  已经瘦了不少哦!
  *第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
  会瘦得比昨天少一点,可是你的外型正在改变罗
  但是大家都会问你是不是瘦了!
  你要瘦到让所有人都吓一跳!会爽死xd

  ***切记!当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦!***

  |我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
  |但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤
  |没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快
  |(如果你是因为偷吃 那活该)

  这个星期结束了
  你感受到减肥的快乐与机掰
  但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你

  你的胃已经变得比较小了 也比较健康

  可以承受接下来的折磨了

  ______________

  【第二周】-无醣周

  这个星期必须吃一个星期的无醣食物
  没有素食了!因为淀粉会害死你!

  你在这周,必须找一天确定整天在家
  然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃
  找一天就好哦

  拿出你的水或无糖茶
  这星期开始只能喝这个补充水分

  你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜

  你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
  但是你吃了你就毁了

  忍!

  必须规律吃三餐的人>改成减肥前食量的1/2
  不须规律吃三餐的人>少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2/3

  蹲下再站起时 你会头晕贫血
  哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法

  饿就拿出我叫你准备的照片
  觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
  保证你动力可以恢复得跟第一天一样

  如果你必须吃外食:
  你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物
  或是小吃摊的小菜(不能是醣类食物)
  可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦
  你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你

  不得已时便利商店也可以救你
  那里通常有蒸蛋跟热狗(不准夹面包)
  这两样会是陪伴你的好东西

  这个星期初 大家就会发现”咦?你好像瘦了?”
  并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多

  只要你都没偷吃 乖乖照著规矩
  光这个星期你又可以瘦4~5公斤

  加起来
  两个星期你竟然瘦8~9公斤了

  |你离目标体重拉近不少了!
  |8~9公斤不是那麼好瘦的!看看你有多厉害ˋˇˊ!
  |你可能原本离目标体重是15公斤
  |现在只剩下6~7公斤了我的天!
  |趁胜追击!冲啊~

  当然也有些人只需要看到这里@u@
  先恭喜你成功减肥了
  不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
  如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了

  因为再来是地狱

  【第三周】-离目标还差5公斤以上适用!

  恭喜你瘦了
  在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你
  追着你问”你怎么减的告诉我!!”
  随便找个让自己有面子的说法吧XDD
  接下来的一个星期你会很惨
  当你感到精神不佳
  拿出你的综合维他命(你可以去7-11买一日份 补充元气的那种)

  这个星期
  1.你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)
  2.你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
  其它时间
  只能再吃两样东西
  并且一样不能吃超过5口(不是五大口!)

  但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉

  当然五口只是个参考啦
  总之就是尽可能的少吃少吃少吃

  吃了一点东西后
  就一直告诉自己好撑吃不下
  例如我看到朋友吃零食
  我会要一两口
  而这就是我的一餐!甚至一天就只吃这样!
  我真是对你们太松了(摊手)

  这个星期的前四天你会最饿
  第五天开始你就不太会有感觉

  快饿死?没关系你只要
  一直灌水!!!!
  有抽烟的人抽个烟就不饿了
  要小心几个状况:
  1.贫血会很严重 记得补充维他命
  2.每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
  (我为这个情形取名叫饱餐嗜睡)
  可以的话就睡吧!睡了就不用吃了!XD

  你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期
  很难做到吗?
  那你赶快放弃好了
  或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
  因为下星期会更可怕
  (我怎么可能打做不到的减肥法
  我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ)
  ?
  狠话说完了
  用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
  但是谨记
  这星期”两天量一次体重”(都在睡醒量)
  你的快乐跟动力会让你做到的

  接下来是令人瞩目的成果预测:
  |你会在这星期再瘦下5~6公斤
  |跟上星期差不多?
  |那你自己去找到第三个星期还能瘦5~6公斤的减肥法吧掰掰
  |你已经总共瘦下13~15公斤了耶!
  |你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗?
  ?
  ?______________

  【最终周】-离目标还有10公斤以上的人适用

  经过上个星期你会发现你几乎没有排便
  如果你有清肠胃的,可以吃
  但是不要吃药草类的!也不要喝酸奶 胃会受伤!

  你的身体即将到达极限
  但是你周遭的人已经快羡慕+惊讶死了XD
  三个星期很短
  但是对减肥的人来说时间会过很慢
  如果可以睡觉就尽情睡吧!

  ”这星期就是断食”

  你一天吃的东西不可以超过200公克
  喝的东西可以多加上牛奶这项(不要喝太猛胃会痛死)
  我觉得根本就不要吃最好
  因为吃了还想再吃
  记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
  我吃口香糖可以抑制食欲
  但是有些人会更饿
  所以自己斟酌吧

  既然要断食干麻不一开始断呢?
  你可以挑战看看断食到第四周啊@U@
  就算你真的断食到第四周,瘦下来的体重也不会比我的方法多
  你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死
  这个星期你的体力跟精神
  都会处于最差的状态
  虽然这有伤身体
  但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
  这一个星期很难受
  可是你的身体很快就会恢复了啦
  喔对了
  人至少要30天不吃东西才会死亡
  虽然你的胃已经被胃酸溶化了
  关于胃酸的问题
  如果你胃酸过多 你可以喝胃乳
  虽然我并没有碰过这样的问题
  我曾经有过三次的一星期断食
  很痛苦,但每次都让我在那一个星期瘦7~8公斤
  但是这是第四个星期了
  所以会有一点卡住
  有一个很严重的问题
  可能有些人会有些人不会
  你会很口渴 喝非常多水
  但是很少排尿
  我也不知道怎么回事,
  不过别担心,不会因为这样体重就不掉
  就尽量多喝水吧@3@

  |这个星期你会瘦下6~7公斤
  |所以到今天为止 你已经瘦了19~21公斤了
  |你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了
  |你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了

  【后续处理】-没有做你就完了!

  接下来的两个星期
  减肥完成的人必须慢慢调整
  还要继续的人也必须休息
  这段时间
  让饮食恢复正常
  这两周必须吃清淡的食物
  不可炸不可太油不可味道太重
  前三天
  你只能吃早餐跟中餐
  但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
  所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
  一感到饱就不要吃了
  也要一直告诉自己好撑吃不下
  第4天~第7天
  你可以吃晚餐了
  但是原则一样同上
  依照我说的,新体重一星期才会显现在外表
  所以在这一个星期后
  你的外型就会变成你这四周努力后的样子
  但是也如同我预言的
  你会复胖两公斤左右
  所以我就跟你说要预留了嘛!
  第8天~第10天
  你可以正常吃三餐
  可以吃到觉得有点撑
  但是不能过多
  参考量:半碗面(事实上为缩小后的你 这样就很饱了)
  第11天~第14天
  你可以正常饮食了!
  ______________

  给完成的人叮咛:
  你已经脱胎换骨变成大正妹了
  周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰~
  以后万一又胖了一点
  只要2天都只吃两餐就可以瘦回去
  记得,一个星期内的胖跟瘦都是假性
  所以不要因为又胖就放肆乱吃
  早睡,充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
  泡面绝对不要吃!
  想死你就尽量吃吧

  给未完成的人:
  我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
  那在两个星期的调养后
  就从第一周再开始一次!
  这次只要到第二周就差不多了~
  千万不能没有调养两星期就重新开始!
  你会卡关瘦不下来!!
  虽然调养会复胖2公斤左右
  但是如果你不调养,不但不能瘦还会更胖!
  因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦(没有!)
  你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦
  懂我的意思吗?
  ______________

  ?【总整理】-简单说就是这样!
  准备:
  1.水或无醣茶
  2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
  3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
  4.酸奶
  5.一起减肥的伴
  6.综合维他命
  认知:
  1.充足的睡眠
  2.将目标体重再减去2~3公斤
  3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数
  4.入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
  5.一发现体重停止下降 就两天不要量体重
  6.感到饥饿是因为正在瘦
  7.如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样,代表隔天一定会瘦
  8.超过8点不要吃东西
  9.不要做些会让两只手空着的事情
  10.泡面比什么都可怕

  第一周:
  以天为单位
  选择整天吃素食或无醣食物
  第二周:
  吃无醣食物一周
  找一天早上喝酸奶
  第三周:
  选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
  食物皆须清淡
  改为两天量一次体重
  第四周:
  断食 一天进食不超过200g
  后续缓和:
  食物皆须清淡
  前3天只能吃少量的早餐跟中餐
  第4天起可以吃少量的晚餐
  第8天起正常吃三餐? 但是不能过多
  第12天恢复正常饮食

  ______________
  加油吧
  你会成为瘦身女王
  瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽!
  看在我这么辛苦的份上,把分给我吧!
  对了,你一定要注意营养哦!中学正是长身体的时候,要记得减肥的同时,要让自己凹凸有致,如果营养差太多,变成太平公主,就不好看了,没事多吃点红枣炖黑木耳,对女孩子好!

女生162cm体重88斤上衣穿什么码合适?骨架偏小: 如果想修身的话就S码,如果喜欢韩版宽松范儿的就选M码~

如果满意,记得采纳我哦~

女生身高162cm138斤穿多大码的衣服: 有时候要看衣服的版型,有些衣服较小,有些较大,要自己穿上试试,如果在网上,对照尺码表,买个卷尺自己量

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